ヘアケア

シャンプーは実は2日に1回で十分です。
シャンプーのし過ぎは必要な皮脂まで洗い流してしまいます。
シャンプー前にココナッツオイルを髪につけ、数分放置して洗い流すことでオイルトリートメント効果があります。

ボディケア・体形維持・健康管理

1日1回は湯船につかるのが理想的です。
体をじっくり温めて1日の疲れをリフレッシュさせ、入浴後にはココナッツオイルでマッサージを行います。

今自分の体が食べたいと思うものには今自分の体が欲している栄養素があるということです。
極端に食事を減らしたり、太るから食べてはいけないなど食事制限をせずに、自分の体の欲求に従って食べ物を食べます。
食事は楽しく、食べ物に感謝しながらよく噛んで食べます。

良い姿勢を心がけ、適度な運動を行い筋肉をつけます。

その他

部屋をきれいに保ちます。
整頓・掃除のされた部屋で自分の気に入ったものに囲まれた生活は何事もモチベーションがあがります。
幸せな気持ちになり、笑顔が多くなります。
人に優しくします。人に感謝されると自分も幸せな気持ちになります。
自分が常に幸せな気持ちでいることが一番の美容法です。